Ученые Финляндии пришли к выводу, что прием пищи небольшими порциями пять раз в день значительно снизит риск возникновения избыточного веса, даже если человек предрасположен к полноте.
Также поможет сохранить стройную фигуру такой рацион, при котором организм насыщается полноценными завтраком, обедом и ужином, а между ними довольствуется двумя перекусами. Анне Яаскелайнен, работающая в одном из университетов Финляндии провела ряд исследований, подтверждающих вышесказанное, а свои результаты она описала в докторской диссертации. Также она отметила, что бороться с ожирением необходимо с раннего возраста, при этом все семейство должно быть погружено в данный процесс. Тогда генетическая предрасположенность к полноте будет подавлена здоровым образом жизни и, особенно, регулярным питанием. В ходе проведения исследования Яаскелайнен изучала здоровье 4 тыс. детей Финляндии. Причем, сбор сведений начинался, еще когда ребенок был не рожден и закачивался только в возрасте 16 лет. По имеющейся информации, ученые учитывали частоту приема пищи и предрасположенность генов к полноте. Также обращалось внимание и на наличие лишнего веса у родителей исследуемых. В итоге наблюдения показали, что дети, которые придерживались регулярного дробного питания с 5-ю приемами пищи, не страдали ожирением вне зависимости от своего пола и генетической предрасположенности к полноте. Однако исследования показали, что страдающие избыточным весом оба родителя значительно повышают риск возникновения полноты у своих детей. Проблемой избыточного веса людей обеспокоены не только ученые, но и многие главы государств. А эффективной борьба с полнотой будет только тогда, когда каждый человек задумается о своем здоровье и питании. Начать можно с похода к хорошему диетологу. Выбрать его лучше прочитав отзывы о медицинских центрах в Интернете. Однако нередко лишний вес набирается не из-за переедания, а из-за гормональных нарушений. В любом случае, причины может диагностироваться только опытный врач.