Самым эффективным способом сохранить свою талию красивой и тонкой, а так же обзавестись привлекательной фигурой в целом и при этом сохранить здоровье является диетическое питание, или просто воздержание от некоторых «мёртвых» или просто вредных продуктов.
Я бы хотела представить вам список тех продуктов, от которых лучше всего воздержаться и не употреблять в пищу. Я уверена, что если немножечко себя ограничить, то можно добиться потрясающих результатов, ведь не пожертвовав чем- то, хороших результатов не добиться. Не каждый сможет пожертвовать своим временем на какие-то физические нагрузки или ежедневные походы в тренажёрный зал, и, если вы относитесь именно к этому типу людей, то следующий список именно для вас:
1. Сахар и сахаросодержащие продукты. Это всеми нами любимые печенье, торт с творожным кремом, пирожные, соки, содержащие немалое количество сахара, и т.п.
2. Остро приправленные блюда.
3. Соль и солёные продукты, такие как орешки, солёные сухарики, солёное печенье, консервированная капуста. Если видите на этикетке таких продуктов соль — смело ставьте обратно на полку и даже не пытайтесь смотреть в их сторону.
4. Сухие злаки, такие как кукурузные хлопья, например. Чаще всего их готовят с использованием соли и сахара, это, во-первых, а во-вторых, делают хлопья из полностью очищенных, несколько раз переработанных зерновых, поэтому ничего полезного они вам точно не принесут.
5. Жирные продукты. Много вреда принесут и вашей талии, и попе, а самое главное сердцу. Подумайте хорошо, перед тем, как скушать запечённую в масле куриную ножку с жареной картошечкой.
6. Маргарин.
7. Кофе. Ох, как мы любим этим злоупотреблять. Но полностью можно не отбирать его у себя. Просто пить без сахара, и (важно!) кофе не должно быть подвергнуто гидрогенизации (искать нужно на упаковке).
8. Алкоголь. О вреде алкоголя можно уже даже не расписывать, одним этим словом сказано всё.
9. Копчёная еда. Рыбку, мясо, сосиски лучше тоже отложить в сторону в супермаркете.
10. Консервированные продукты. Они содержат в себе такие «нехорошие» ингредиенты как соль, сахар, консерванты, крахмал, пшеничную муку и т.д.
11. Мука и соответственно продукты из неё.
12. Сушеные фрукты, которые были подвергнуты сильной химической обработке. Кто там знает, что они могут в себе содержать.
13. Табак.
Список можно продолжать бесконечно, я лишь представила вам список наиболее вредных и искушаемых продуктов. Исключить их из своего рациона или нет решать лишь только вам!