Хотя данный вывод и напрашивался сам, тем не менее, теперь он подтвержден научным образом – работа в офисе, что продолжается с 9 утра и до 5 вечера в сидячем режиме – один из наиболее верных путей к возникновению ожирения.
Данные выводы сделали исследователи из Университета Монреаля. Для данного заключения они анализировали физическую активность рабочих из Канады. Выводы были не слишком приятными.
За чуть более чем четверть века – с 1978 и по 2004 год – в значительной мере возросло количество случаев ожирения. При этом рост составил целых десять процентов. Что это значит в «практическом» плане? Это значит, что, если рассматривать взрослых канадцев, то каждому третьему из них присущ излишний вес – а от него недолго и до сердечно-сосудистых заболеваний, или же, например, даже до диабета второго типа.
Анализ включал в себя исследование здоровья 132 тысяч человек. Особое внимание уделялось тому, какой уровень физических упражнений совершается людьми, сколько они этому в принципе уделяют времени. Как и предполагалось, движение нынче не в особом почете — большинство участников опроса признались, что очень мало двигаются и большую часть всего времени сидят. В первую очередь это вызвано тем, что они работают в офисах – и, соответственно, за своими рабочими столами сидят огромное количество времени.
Руководитель данной группы исследователей по имени Карл-Этьен Жюно, отметил, что проблема становится еще более показательной по той причине, что люди, на самом деле, начали больше времени уделять разнотипным физическим упражнениям, да и питаться стали куда более сбалансированно. Так что, как он утверждает, виновата в столь значительном развитии ожирения, как ни печально это слышать, профессиональная деятельность людей. И они даже не задумываются над тем, как восстановить обмен веществ в организме и похудеть.
Что же предлагают исследователи в качестве решения данной проблемы? Ведь нельзя просто взять и перестать заниматься своей профессиональной деятельностью? Нет. Просто надо увеличить свою активность. Обычной, традиционной получасовой нагрузки в течение рабочего дня уже недостаточно. Надо устраивать так называемые «всплески активности». Под ними имеется в виду, например, быстрая ходьба, еще один отличный вариант – подъемы по лестницам. Если регулярно устраивать себе такую нагрузку – либо иную аналогичную по вашему усмотрению – то можно в должной мере избежать ожирения. Ведь, как говорится, профилактика всегда гораздо лучше лечения.