Желание похудеть – вполне естественное. И многие из нас стараются сбросить вес любыми возможными способами – общаясь с диетологами, читая специализированную литературу, читая, посвященные различных методикам. Но, хотя многие вещи, которые вы можете получить из этих источников, действительно действенны и эффективны, почему-то наблюдается довольно неприятная тенденция – различным деталям и мелочам в методиках похудания уделяется очень мало внимания. Общий курс действий – и все, без подробностей. А ведь именно мелочи, маленькие хитрые нюансы, порой, составляют большую часть эффективности той или иной методики похудения. Так что давайте рассмотрим ряд таких мелочей, хитростей похудения, про которые ни в коем случае не стоит забывать.
1. Если вы носите трикотажный пояс, особенно когда занимаетесь разного рода физическими нагрузками, то вы можете потерять до трех лишних процентов веса. Ведь такой пояс повышает температуру в тех местах, где жира особенно много, а потому обменные процессы активизируются и расщепляют жиры куда более «рьяно».
2. Три-четыре дополнительных процента похудения даст контрастный душ, который надо принять после физической нагрузки. Из-за контраста температур, усиливается ваш кровоток, а также стимулируются нейронные связи, что в свою очередь, повышает обмен липидов. Особенно это важно после нагрузки потому, что организм еще не перестал активно расщеплять жировую ткань.
3. От пяти до десяти процентов «бонусного» похудения даст аэробная нагрузка, если она выполняется перед завтраком. В итоге ее выполнения, метаболические процессы активизируются раньше на несколько часов – и, соответственно, худеете вы эффективнее.
4. На пару процентов увеличить потерю веса может прием кофе непосредственно перед физическими нагрузками. Ведь оно помогает мышцам переключиться на работу посредством расщепления жиров. Например, диета Протасова разрешает пить кофе в любых количествах.
5. Если у вас есть возможность сходить к профессиональному массажисту на липосаж, он же жесткий массаж, это может принести вам десятипроцентное улучшение процесса похудения. Ведь из-за механического воздействия, прилагаемого к жировым клеткам, последние включаются в обменные процессы.
6. Несколько процентов из вашего веса отнимут специи. Например, карри помогает сжигать жиры, а чеснок просто-напросто отбивает аппетит.
Есть множество иных мелочей, но даже эти при регулярном применении могут сделать ваше похудение куда более эффективным.